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紅枸杞的功效是什么

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紅枸杞具有補肝腎、益精明目、增強免疫力等功效，常用于改善肝腎陰虛、視力模糊、體虛乏力等癥狀。紅枸杞的主要功效有滋補肝腎、明目養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、改善睡眠等。

1、滋補肝腎

紅枸杞歸肝、腎經(jīng)，對肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀有改善作用。其含有的枸杞多糖能促進肝細胞修復(fù)，幫助調(diào)節(jié)肝臟代謝功能。慢性肝炎或長期熬夜人群可遵醫(yī)囑搭配熟地黃、山茱萸等藥材使用。

2、明目養(yǎng)顏

紅枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能緩解視疲勞及早期老年性黃斑變性。長期用眼過度者可用枸杞菊花茶輔助護眼。其中的抗氧化成分還能減少皮膚自由基，延緩衰老，常與紅棗、桂圓同用于氣血雙補。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強機體抗病能力。體弱易感冒人群可適量食用，但自身免疫性疾病患者需謹慎。臨床常將枸杞提取物用于輔助放化療后免疫力提升。

4、抗氧化

紅枸杞中的甜菜堿、維生素E等成分能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。中老年人規(guī)律服用有助于預(yù)防動脈硬化，可與桑葚、黑枸杞配伍增強效果。需注意每日食用量不超過20克，避免上火。

5、改善睡眠

枸杞所含的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，對輕度失眠有緩解作用。神經(jīng)衰弱者可用枸杞龍眼粥安神，但嚴重睡眠障礙仍需就醫(yī)。合并心煩癥狀時可搭配酸棗仁協(xié)同增效。

紅枸杞可直接嚼食、泡水或入膳，建議每日用量10-15克，陰虛火旺者應(yīng)減量。服用期間忌辛辣油膩，慢性病患者需咨詢中醫(yī)師。長期使用需定期檢查肝腎功能，避免與部分降壓藥同服。日?？纱钆溥m度運動及均衡飲食以增強養(yǎng)生效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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