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媽媽腳后跟疼怎么了

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媽媽腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、矯形鞋墊或手術(shù)等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是腳后跟疼痛的常見(jiàn)原因，主要表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛。可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或穿不合適的鞋子有關(guān)。治療包括休息、拉伸運(yùn)動(dòng)、使用非甾體抗炎藥如布洛芬片或雙氯芬酸鈉緩釋片，嚴(yán)重時(shí)可局部注射糖皮質(zhì)激素。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底部形成的骨質(zhì)增生，常伴隨足底筋膜炎出現(xiàn)。疼痛在負(fù)重時(shí)加重，X線檢查可確診。治療以減輕壓力為主，如使用足弓支撐墊、口服對(duì)乙酰氨基酚片，必要時(shí)可考慮體外沖擊波治療。

3、跟腱炎

跟腱炎表現(xiàn)為跟腱附著處疼痛和腫脹，多因運(yùn)動(dòng)過(guò)度或突然增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致。早期可通過(guò)冰敷、減少活動(dòng)量緩解，藥物可使用塞來(lái)昔布膠囊，配合跟腱拉伸訓(xùn)練效果更好。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊炎常由鞋子摩擦引起，表現(xiàn)為跟骨后方紅腫熱痛。治療需更換寬松鞋子，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，嚴(yán)重時(shí)需穿刺抽液并注射曲安奈德注射液。

5、骨質(zhì)疏松

中老年女性可能出現(xiàn)跟骨應(yīng)力性骨折，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。需進(jìn)行骨密度檢查，補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片和維生素D，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。

建議媽媽選擇軟底有緩沖的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，每日可用溫水泡腳15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。體重超標(biāo)者應(yīng)適當(dāng)減重以減輕足部負(fù)擔(dān)。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除感染或其他嚴(yán)重疾病可能。平時(shí)可進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)，如用毛巾牽拉腳趾或踩網(wǎng)球按摩，有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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