莓茶的作用與功效通常有提高免疫力、抗氧化、促進消化、提高睡眠、緩解水腫等。
1、提高免疫力:莓茶含有維生素、礦物質(zhì)等成分,適量飲用之后可以提高身體的免疫力,有利于身體健康。
2、抗氧化:莓茶含有抗氧化的成分,適量攝入之后減輕自由基的損害,有利于皮膚健康。
3、促進消化:莓茶含有膳食纖維的成分,適量攝入之后可以促進食物的消化,緩解便秘。
4、提高睡眠:莓茶含有多酚類化合物,適量攝入之后可以提高睡眠質(zhì)量,改善失眠的癥狀。
5、緩解水腫:莓茶的水分比較多,適量攝入之后可以促進排尿,從而改善下肢水腫的癥狀。
平時還可以適量喝綠茶、紅茶等,也有利于身體健康。
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