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發(fā)現(xiàn)高血壓應(yīng)該怎么處理

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發(fā)現(xiàn)高血壓可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式處理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜攝入。戒煙限酒，酒精攝入量男性每日不超過25克，女性不超過15克。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。藥物治療需考慮患者年齡、并發(fā)癥等因素。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。定期復(fù)查肝腎功能及電解質(zhì)水平。

3、定期監(jiān)測

每日早晚各測量血壓1次，測量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計。記錄血壓數(shù)值變化趨勢。每月復(fù)診時將記錄提供給醫(yī)生參考。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適時隨時監(jiān)測。

4、心理調(diào)節(jié)

通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。參加高血壓患者互助小組。必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

5、中醫(yī)調(diào)理

在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等方劑?？膳浜隙▔憾?、針灸等療法。避免自行服用不明成分的中藥。調(diào)理期間仍需規(guī)范監(jiān)測血壓。注意區(qū)分中醫(yī)療法與偏方。

高血壓患者需建立健康檔案，記錄每日飲食、運動及血壓數(shù)據(jù)。外出時隨身攜帶降壓藥物。避免長時間保持同一姿勢。注意保暖防止寒冷刺激。學(xué)習(xí)高血壓急癥的自救方法。家屬應(yīng)了解患者用藥情況，協(xié)助營造低鹽飲食環(huán)境。定期進(jìn)行眼底、心臟、腎臟等靶器官檢查。保持樂觀積極的心態(tài)，認(rèn)識到高血壓是可控制的慢性病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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