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百合枸杞泡水喝的功效

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百合枸杞泡水喝具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)肝明目、安神助眠等功效，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度、睡眠質(zhì)量差或陰虛體質(zhì)人群飲用。

1、滋陰潤(rùn)肺

百合性微寒，歸心肺經(jīng)，含有皂苷類(lèi)成分，能緩解干咳少痰、咽喉干燥等肺陰虛癥狀。枸杞中的枸杞多糖可促進(jìn)呼吸道黏膜修復(fù)，兩者合用對(duì)秋季燥咳或慢性咽炎患者有益。

2、養(yǎng)肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。百合含維生素B族，可改善視神經(jīng)代謝，適合長(zhǎng)期使用電子設(shè)備人群，對(duì)視力模糊、眼干澀有緩解作用。

3、安神助眠

百合中的秋水仙堿具有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。枸杞多糖能降低應(yīng)激激素水平，兩者協(xié)同可改善入睡困難、多夢(mèng)易醒等睡眠障礙。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，百合中的生物堿具有抗病毒活性，定期飲用有助于增強(qiáng)呼吸道防御能力，降低感冒概率。

5、抗氧化

枸杞含有的甜菜堿和類(lèi)胡蘿卜素，搭配百合的酚類(lèi)物質(zhì)，可清除自由基，延緩皮膚老化，對(duì)更年期女性潮熱出汗有一定改善效果。

建議每日取干百合5-8片、枸杞10-15粒，用80℃溫水沖泡10分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡2-3次。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制飲用頻率。連續(xù)飲用2-4周后應(yīng)間隔3-5天再繼續(xù)，避免過(guò)量引起脾胃不適。飲用期間忌食生冷油膩，配合穴位按摩如太淵穴、三陰交能增強(qiáng)效果。出現(xiàn)腹瀉或上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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