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橘子和檸檬同食可以嗎？

病情描述:
我剛剛喝了檸檬水，媽媽又切的橘子給我吃，檸檬和橘子可以同時(shí)吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

橘子和檸檬可以同食，兩者均富含維生素C且無(wú)明確禁忌，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

1、營(yíng)養互補

橘子含β-胡蘿卜素和膳食纖維，檸檬含檸檬酸和類(lèi)黃酮，搭配食用有助于提升抗氧化能力。

2、酸度疊加

兩者均屬高有機酸水果，過(guò)量同食可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)反酸或胃部不適。

3、食用建議

建議間隔半小時(shí)食用，單次攝入總量不超過(guò)200克，避免空腹食用。

4、特殊人群

胃潰瘍患者、齲齒敏感者應減少食用，食用后建議清水漱口。

日?？纱钆鋱怨蛉溍姘彌_酸性，出現持續胃痛需就醫排查胃炎等疾病。

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