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人怕冷可以適量吃羊肉、紅棗、生姜、桂圓、韭菜等食物，也可以遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪顆粒、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。適合陽(yáng)虛體質(zhì)或冬季畏寒人群食用，可搭配當歸、生姜燉湯，但陰虛火旺者應控制攝入量。

2、紅棗

紅棗具有補中益氣的功效，含豐富維生素C和鐵，能增強造血功能?？膳c小米、枸杞煮粥食用，每日5-10顆為宜，糖尿病患者需注意控制量。

3、生姜

生姜含姜辣素能擴張血管，促進(jìn)體表微循環(huán)。建議晨起含服薄姜片或煮紅糖姜茶飲用，但胃潰瘍患者應避免空腹食用。

4、桂圓

桂圓肉能補益心脾，改善氣血不足導致的畏寒?？纱钆渖徸?、糯米煮粥，每日食用15-20克，體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。

5、韭菜

韭菜含硫化物和膳食纖維，有溫腎助陽(yáng)作用。適合炒蛋或包餃子食用，春季食用效果更佳，但胃腸功能弱者需控制食用量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)不足引起的畏寒肢冷，癥見(jiàn)腰膝酸軟、夜尿頻多。含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分，服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、右歸丸

主治腎陽(yáng)虛衰導致的畏寒怕冷，伴遺精陽(yáng)痿等癥狀。含鹿角膠、杜仲等成分，需飯前溫水送服，高血壓患者慎用。

3、附子理中丸

針對脾胃虛寒型怕冷，常見(jiàn)腹痛腹瀉。含附子、干姜等，服藥后宜飲熱粥助藥力，孕婦及陰虛患者禁用。

4、黃芪顆粒

適用于氣虛衛陽(yáng)不固所致的畏風(fēng)怕冷。主要成分為黃芪，可提升機體耐寒能力，但實(shí)熱證患者不宜服用。

5、生脈飲

用于氣陰兩虛伴畏寒，癥見(jiàn)心悸氣短。含紅參、麥冬等，能改善末梢循環(huán)，服用期間避免劇烈運動(dòng)。

日常應注意防寒保暖，穿著(zhù)透氣吸濕的棉質(zhì)內衣，外出時(shí)佩戴圍巾手套。堅持用40℃左右溫水泡腳15分鐘，水中可加艾葉或花椒。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。保證充足睡眠，臥室溫度保持在18-22℃。長(cháng)期畏寒需排查甲狀腺功能減退、貧血等疾病，不可自行長(cháng)期服用溫補藥物。