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長(cháng)得胖的人適合吃榴蓮嗎？

病情描述:
我長(cháng)得比較胖，現在正在減肥，長(cháng)得胖的人適合吃榴蓮嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

體重超重人群可以適量食用榴蓮，但需控制攝入量。榴蓮含糖量較高，過(guò)量食用可能影響體重控制，建議搭配低熱量食物如西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等，必要時(shí)可遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助管理代謝。

一、食物

西藍花富含膳食纖維且熱量低，有助于增加飽腹感；雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白可維持肌肉量；燕麥的β-葡聚糖能延緩糖分吸收；蘋(píng)果含果膠有助于調節腸道菌群。

二、藥物

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收；二甲雙胍改善胰島素敏感性；利拉魯肽可延緩胃排空降低食欲，使用需嚴格遵循內分泌科醫師指導。

建議超重人群每日榴蓮攝入不超過(guò)100克，優(yōu)先選擇新鮮果肉而非加工制品，同時(shí)保持規律運動(dòng)與均衡飲食結構。

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