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喝楊梅茶有什么益處

患者：女，29歲

病情描述:
我每天都要喝下午茶，最近一直都是泡楊梅茶喝，會(huì )有什么益處呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

喝楊梅茶有助于抗氧化、促進(jìn)消化、調節血脂及補充維生素C。楊梅茶的主要益處包括改善胃腸功能、增強免疫力、輔助控糖及緩解疲勞。

1、抗氧化

楊梅富含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞衰老。適合長(cháng)期用眼或熬夜人群飲用。

2、促進(jìn)消化

楊梅中的有機酸可刺激胃液分泌，幫助分解油膩食物。餐后飲用有助于緩解腹脹不適。

3、調節血脂

楊梅黃酮成分能抑制膽固醇吸收，對輕度血脂異常者有輔助改善作用。建議搭配運動(dòng)效果更佳。

4、補充維C

每100克楊梅含維生素C約15毫克，可增強毛細血管彈性。感冒高發(fā)季節適量飲用有助預防。

飲用時(shí)建議控制濃度，避免空腹飲用刺激胃腸，糖尿病患者需監測血糖變化。

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