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吃什么能改善乳房下垂的問題呢？

病情描述:
自從給孩子斷奶后，我的乳房變小了，而且還下垂，吃什么可以改善這種問題呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)乳房下垂的情況，可以適量吃三文魚、牛油果、黑芝麻、豆?jié){等食物，也可以遵醫(yī)囑吃膠原蛋白肽、維生素E、大豆異黃酮、葡萄籽提取物等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚彈性，減少膠原蛋白流失。

2. 牛油果

牛油果含有單不飽和脂肪酸和維生素E，能夠滋養(yǎng)皮膚組織，延緩乳房支撐結構松弛。

3. 黑芝麻

黑芝麻含豐富鋅元素和亞油酸，可促進雌激素分泌，幫助維持乳房結締組織強度。

4. 豆?jié){

豆?jié){中的植物雌激素和大豆蛋白能改善皮膚代謝，對輕度下垂有輔助改善作用。

二、藥物

1. 膠原蛋白肽

膠原蛋白肽可直接補充皮膚流失的膠原成分，需在醫(yī)生評估后使用。

2. 維生素E

維生素E作為抗氧化劑能減少自由基對乳房懸韌帶的損傷，適用營養(yǎng)缺乏型下垂。

3. 大豆異黃酮

大豆異黃酮可調節(jié)雌激素水平，適合圍絕經期女性在醫(yī)生監(jiān)測下使用。

4. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物通過增強血管彈性改善局部微循環(huán)，需排除禁忌癥后服用。

日常可配合穿戴合適內衣及進行胸肌鍛煉，嚴重下垂建議咨詢整形外科醫(yī)生評估手術矯正方案。

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