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吃牛肉能治脫發(fā)嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
最近頭發(fā)掉的特別多，醫生說(shuō)多吃牛肉可以緩解，可以多做點(diǎn)吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃牛肉不能直接治療脫發(fā)，但適量攝入有助于改善營(yíng)養性脫發(fā)。脫發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養缺乏、內分泌紊亂、頭皮疾病等原因引起，牛肉富含鐵、鋅、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養素，可作為輔助飲食選擇。

1、營(yíng)養支持

牛肉中的鐵元素可改善缺鐵性貧血相關(guān)脫發(fā)，鋅元素參與毛囊細胞修復，優(yōu)質(zhì)蛋白為頭發(fā)提供角蛋白合成原料。建議搭配維生素C豐富的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收。

2、激素調節

牛肉所含的B族維生素有助于調節雄激素水平，對雄激素性脫發(fā)可能產(chǎn)生間接改善作用。但需配合藥物治療如非那雄胺、米諾地爾等。

3、毛囊健康

牛肉中的生物素對脂溢性皮炎引發(fā)的脫發(fā)有一定緩解效果。若伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，需使用酮康唑洗劑或糖皮質(zhì)激素治療。

4、代謝改善

牛肉中肌酸可促進(jìn)能量代謝，對產(chǎn)后脫發(fā)、壓力性脫發(fā)等暫時(shí)性脫發(fā)有輔助作用。嚴重者需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

日常建議保持均衡飲食，避免過(guò)度節食，脫發(fā)持續加重時(shí)需就醫排查真菌感染、自身免疫性疾病等病因，藥物使用需嚴格遵醫囑。

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