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堅果配酸奶的好處是什么呢?

病情描述:
我比較胖也很貪吃,我想吃堅果配酸奶,想知道有什么好處呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以達到減肥的效果哦,堅果能在增加飽腹感的同時(shí),提高身體燃燒脂肪的能力。堅果所含的油脂較多,因此不能吃太多,每天3個(gè)胡桃,7、8個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了,顯然,這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來(lái),所以,吃堅果的時(shí)候可以搭配一小杯酸奶,以增加飽腹感。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通??梢赃_到減肥效果,堅果能夠增加飽腹感,同時(shí)還可以提高脂肪燃燒能力,由于堅果中所含的油脂較多,不能吃太多,在吃堅果時(shí)搭配一小杯酸奶,能夠增加飽腹感,能夠減少食物攝入起到美體瘦身作用。還需要加強體育鍛煉,促進(jìn)新陳代謝燃燒脂肪,能夠提高抗病力。
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