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哪些食物可以調理少白頭發(fā)？

患者：男，14歲

病情描述:
兒子年紀輕輕頭花卻花白，最近打算食物調理，哪些食物可以調理少白頭發(fā)？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
黑色頭發(fā)的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“少白頭”的發(fā)生與就體內缺乏這幾種微量元素有關(guān)。新鮮海產(chǎn)品，如蝦、蟹、魚(yú)以及動(dòng)物肝臟富含這些微量元素。其中，海產(chǎn)品不僅微量元素豐富，還含有較高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對滋養頭發(fā)有益，應該適量補充。適當增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜等這些蔬菜就是非常不錯的選擇。
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