电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

黑豆為什么能補腎？

患者：男，45歲

病情描述:
最近去看醫生，醫生說(shuō)我腎不太好，建議我吃點(diǎn)黑豆補腎，為什么黑豆能補腎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

黑豆有助于補腎主要與其富含優(yōu)質(zhì)蛋白、花青素、異黃酮及多種礦物質(zhì)有關(guān)，傳統醫學(xué)認為黑色入腎，現代營(yíng)養學(xué)則從成分角度支持其輔助作用。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

黑豆蛋白質(zhì)含量高達36%，所含8種必需氨基酸比例均衡，可補充腎臟代謝消耗的營(yíng)養物質(zhì)，腎病患者需控制每日攝入量。

2、花青素

黑豆皮含大量花青素，具有抗氧化作用，能減輕腎臟氧化應激損傷，建議選擇完整黑豆而非去皮制品。

3、異黃酮

大豆異黃酮可調節內分泌，對腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟有改善作用，但雌激素敏感人群需謹慎食用。

4、微量元素

黑豆富含鋅、鎂等礦物質(zhì)，鋅參與性激素合成，鎂能改善腎性高血壓，建議每周食用3-4次，每次不超過(guò)50克。

黑豆宜搭配糙米煮粥或打成豆漿，避免與濃茶同食影響鐵吸收，腎功能不全者需在醫生指導下控制蛋白質(zhì)攝入總量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>