电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么春季要多吃蔬菜？

患者：女，24歲

病情描述:
春季老是生病，醫生建議我多吃蔬菜，為什么春季要多吃蔬菜？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春季多吃蔬菜有助于補充維生素、促進(jìn)消化、增強免疫力和調節體內酸堿平衡。蔬菜富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，對預防春季常見(jiàn)疾病有積極作用。

1、補充維生素

春季新鮮蔬菜富含維生素C和B族維生素，能幫助緩解春困，促進(jìn)新陳代謝。菠菜、油菜等綠葉蔬菜維生素含量尤為豐富。

2、促進(jìn)消化

春季人體消化功能較弱，蔬菜中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。芹菜、韭菜等富含粗纖維的蔬菜效果更明顯。

3、增強免疫

春季是傳染病高發(fā)期，蔬菜中的抗氧化物質(zhì)能增強免疫力。西藍花、胡蘿卜等深色蔬菜含有豐富的免疫活性成分。

4、調節酸堿

冬季高蛋白飲食易導致體內酸性物質(zhì)堆積，春季多吃堿性蔬菜有助于調節酸堿平衡。黃瓜、西紅柿等是典型的堿性食物。

建議每天攝入300-500克新鮮蔬菜，優(yōu)先選擇當季本地蔬菜，注意清洗干凈后食用，可涼拌、清炒等多種方式搭配食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>