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吃蘋(píng)果有通便的療效嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
我最近便秘便的好難受,拉不出來(lái),吃蘋(píng)果有通便的療效嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃蘋(píng)果有助于緩解便秘,其通便效果主要與膳食纖維、果膠、水分、山梨醇等成分有關(guān)。

1、膳食纖維

蘋(píng)果富含不可溶性膳食纖維,能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)。每日適量食用帶皮蘋(píng)果可改善功能性便秘。

2、果膠成分

蘋(píng)果果膠屬于可溶性膳食纖維,在腸道形成凝膠狀物質(zhì)軟化大便。青蘋(píng)果中果膠含量較高,更適合便秘人群。

3、水分補充

蘋(píng)果含水量超過(guò)85%,能幫助保持腸道濕潤狀態(tài)。建議便秘者每日食用1-2個(gè)蘋(píng)果并配合足量飲水。

4、山梨醇作用

蘋(píng)果天然含有的山梨醇具有滲透性導瀉作用。但過(guò)量食用可能引起腹脹,每日攝入量建議控制在200克以?xún)取?/p>

便秘嚴重時(shí)需就醫排查器質(zhì)性疾病,可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麥纖維素顆粒等藥物輔助治療。

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