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不吃早餐的危害大嗎？

病情描述:
我早上不喜歡吃早餐，經(jīng)常不吃。不吃早餐的危害大嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃早餐的危害多數情況下較輕微，但長(cháng)期可能引發(fā)胃腸功能紊亂、代謝異常等問(wèn)題。主要風(fēng)險包括低血糖反應、膽汁淤積、肥胖概率增加、認知功能下降。

1、低血糖反應

空腹時(shí)間延長(cháng)導致血糖水平過(guò)低，可能出現頭暈、手抖等癥狀。建議通過(guò)規律進(jìn)食改善，嚴重時(shí)可遵醫囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、口服補液鹽等。

2、膽汁淤積

空腹狀態(tài)減少膽囊收縮，可能誘發(fā)膽結石或膽囊炎。伴有右上腹隱痛、消化不良等癥狀。治療需結合熊去氧膽酸、茴三硫、消炎利膽片等藥物。

3、肥胖風(fēng)險

午餐過(guò)量攝入易導致熱量過(guò)剩，與胰島素抵抗有關(guān)。表現為體重持續增長(cháng)、腰圍增加?？蛇x用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等代謝調節藥物。

4、認知減退

大腦供能不足影響注意力與記憶力，學(xué)生及腦力勞動(dòng)者更明顯。伴隨工作效率下降，可通過(guò)補充B族維生素、吡拉西坦、銀杏葉提取物改善。

建議搭配牛奶、全麥面包、雞蛋、燕麥等早餐食物，避免空腹飲用咖啡或濃茶，長(cháng)期不規律進(jìn)食者應進(jìn)行代謝相關(guān)檢查。

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