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平時(shí)不喜歡喝水容易生病嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
在網(wǎng)上看到人一天要喝8杯水,我平時(shí)不愛(ài)不渴不喝水,這樣好嗎?
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

平時(shí)不喜歡喝水確實(shí)可能增加生病的概率。飲水不足主要與泌尿系統感染、便秘、皮膚干燥、電解質(zhì)紊亂、免疫力下降等問(wèn)題有關(guān)。

1、泌尿系統感染

飲水量過(guò)少會(huì )導致尿液濃縮,細菌在泌尿系統中滯留時(shí)間延長(cháng),容易引發(fā)膀胱炎尿道炎??赡艹霈F尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。日常需保持每日1500-2000毫升飲水量,急性感染時(shí)可遵醫囑使用鹽酸左氧氟沙星片、三金片或頭孢克肟分散片。

2、便秘

腸道水分不足會(huì )使糞便干硬,腸道蠕動(dòng)減緩,長(cháng)期可能誘發(fā)痔瘡或肛裂。建議晨起空腹飲用溫水,搭配火龍果、西梅等富含膳食纖維的食物。頑固性便秘需在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開(kāi)塞露。

3、皮膚屏障受損

身體缺水會(huì )導致皮膚彈性下降,出現干燥脫屑甚至瘙癢。嚴重時(shí)可能引發(fā)濕疹或皮炎。除增加飲水量外,可外用尿素軟膏、維生素E乳等保濕劑。合并炎癥時(shí)需使用丁酸氫化可的松乳膏等藥物。

4、電解質(zhì)失衡

長(cháng)期飲水不足可能引起血鈉升高,出現頭暈、乏力等脫水癥狀。高溫環(huán)境或運動(dòng)后更易發(fā)生??蛇m量補充含電解質(zhì)的口服補液鹽,避免一次性大量飲用純凈水稀釋血液。

5、免疫功能減弱

水分參與淋巴循環(huán)和毒素代謝,缺水會(huì )影響免疫細胞活性。表現為反復感冒、傷口愈合緩慢等。建議養成定時(shí)飲水習慣,可搭配柑橘類(lèi)水果補充維生素C。合并感染時(shí)需使用阿莫西林膠囊、連花清瘟膠囊等藥物。

建議設置每日飲水提醒,分次少量飲用溫水或淡茶,避免用飲料替代。觀(guān)察尿液顏色應呈淡黃色,劇烈運動(dòng)或高溫環(huán)境下需額外補水500-1000毫升。若出現持續口渴、少尿、意識模糊等嚴重脫水癥狀,應立即就醫處理靜脈補液。同時(shí)注意均衡攝入新鮮蔬菜水果,保證優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸的攝入,維持整體代謝平衡。

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