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孩子的眼睛如何保健呢？

患者：女，38歲

病情描述:
孩子的視力最近在不斷的升高，應該如何讓孩子去保護自己的眼睛呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

兒童眼睛保健可通過(guò)科學(xué)用眼習慣、營(yíng)養補充、定期檢查和戶(hù)外活動(dòng)等方式實(shí)現，需家長(cháng)主動(dòng)參與監督。

1、科學(xué)用眼

家長(cháng)需控制孩子連續用眼時(shí)間不超過(guò)40分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，避免在昏暗或強光下用眼，電子屏幕使用需遵循20-20-20法則。

2、營(yíng)養補充

適量補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素，可食用胡蘿卜、西藍花、深海魚(yú)等食物，必要時(shí)在醫生指導下使用維生素AD滴劑等補充劑。

3、定期檢查

建議每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)視力檢查，3歲起建立屈光檔案，家長(cháng)需特別關(guān)注孩子瞇眼、揉眼等異常行為，及時(shí)排查近視或散光等問(wèn)題。

4、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光照射，陽(yáng)光中的多巴胺能抑制眼軸增長(cháng)，家長(cháng)應陪同進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)等遠近交替用眼活動(dòng)。

建立護眼作息表，保證充足睡眠，避免甜食過(guò)量攝入，家長(cháng)應以身作則減少電子設備使用，共同營(yíng)造護眼環(huán)境。

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