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怎樣可以提高記憶力?

患者:女,31歲

病情描述:
最近總是粗心大意,感覺(jué)什么東西都記不住,怎樣可以提高記憶力?
共1個(gè)回答
夏廷毅 主任醫師 去掛號
清華大學(xué)第一附屬醫院 三級 放療科
要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.指導意見(jiàn):要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開(kāi)心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會(huì )改善記憶力.
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