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春天要怎么養生

患者:男,31歲

病情描述:
馬上就要到春天了,我覺(jué)得有必要調整一下生活習慣,怎么做可以養生呢?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
春天是養生的最佳季節,春天重在生發(fā),不能總睡覺(jué)來(lái)阻礙身體氣機的生發(fā),應從起臥時(shí)間上做起,盡量做到夜臥早起。當然,這里說(shuō)的晚睡,并不是讓人熬夜,早起也非“起得比雞早”,而是相對于冬天的早睡晚起而言,適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨7點(diǎn)—9點(diǎn)是辰時(shí),胃經(jīng)最旺,可以在此時(shí)起床并進(jìn)食。
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