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春天要怎么養(yǎng)生

病情描述:
馬上就要到春天了,我覺得有必要調(diào)整一下生活習(xí)慣,怎么做可以養(yǎng)生呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
春天是養(yǎng)生的最佳季節(jié),春天重在生發(fā),不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發(fā),應(yīng)從起臥時間上做起,盡量做到夜臥早起。當然,這里說的晚睡,并不是讓人熬夜,早起也非“起得比雞早”,而是相對于冬天的早睡晚起而言,適當?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?。早?點—9點是辰時,胃經(jīng)最旺,可以在此時起床并進食。
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