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腰背肌怎么鍛煉呢?

患者:女,48歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常鍛煉腰背肌,可以避免腰椎間盤(pán)突出,哪些運動(dòng)可以鍛煉腰背肌呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
假使在平時(shí)能加強腰背肌鍛煉,就可以預防腰椎間盤(pán)突出。具體的動(dòng)作就是可以在俯臥在床上做“燕子飛”(角弓反張)動(dòng)作,或挺腹動(dòng)作。
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