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預防頸椎病的措施有哪些?

病情描述:
我的工作姿勢是比較單調的,很容易引發(fā)頸椎病,我這種情況,預防頸椎病的措施有哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
工作姿勢單調的人要注意有間隔地活動(dòng)身體,工作一段時(shí)間,就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),各個(gè)部位都要經(jīng)?;顒?dòng),我們要給自己安排一個(gè)有規律的鍛煉方式,如堅持跑步、打球、爬山等,只要適合自己,不論哪一種運動(dòng)都可以,最好是戶(hù)外的。但需要注意的是,在鍛煉時(shí)頸部活動(dòng)勿過(guò)度,以防挫傷和外傷。
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