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如何糾正不良姿勢預防頸椎???

病情描述:
我因為長(cháng)時(shí)間低頭玩手機,得了頸椎病,該如何糾正不良姿勢預防頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
糾正日常生活中的不良姿勢,對預防頸椎病有十分重要的意義。正確的坐姿實(shí)際上應盡量拉近與工作臺的距離,將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),專(zhuān)業(yè)設計人員可調整工作臺傾斜10-30度。坐時(shí)腰部挺直,雙肩后展,并盡量避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰,臀部要充分接觸椅面,習慣頭部偏左或偏右寫(xiě)作的白領(lǐng)應注意糾“偏”。
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