焦慮癥能痊愈嗎

焦慮癥可能對(duì)有些人能治愈，對(duì)有些人非常難治愈，或者幾乎不可能。面對(duì)病人醫(yī)生會(huì)先詢問他的癥狀，圍繞癥狀會(huì)問背后的原因，比如情緒、睡眠、身體狀況、性格、家庭結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭中的人際矛盾、工作期望值與實(shí)際能力是否匹配等等。所以在這之中什么可以相對(duì)容易改變，那就是和自身相關(guān)的。性格很難改變，與他人有關(guān)的事情也很難改變。比如升職，有些人雖然很努力，但如果其表現(xiàn)不是那么優(yōu)秀，人際關(guān)系也一般；看似很努力，實(shí)則沒有切中要害，這樣很難達(dá)到期望值。這樣的人往往寄希望于藥物來解決焦慮癥的問題，而不是寄希望于自己。一個(gè)人焦慮能不能好，要綜合評(píng)估。第一評(píng)估的是癥狀，癥狀是重還是輕，癥狀輕的容易治好，癥狀重的不太容易治好。當(dāng)一個(gè)人社會(huì)資源很好，能力又很強(qiáng)的時(shí)候，哪怕有一些壓力，但是知道很容易或相對(duì)容易應(yīng)對(duì)，只需要外界給予幫助，適當(dāng)藥物輔助及心理咨詢即可治好。但是如果有些人背后的資源不太理想、自身的性格又是缺乏反省能力，只寄希望與藥物。這樣的人通常不愿意做心理咨詢，即便做心理咨詢也需要一個(gè)過程，在心理老師陪伴下梳理自己內(nèi)心。但是這些人可能寧可處在現(xiàn)在的焦慮中，也不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心，因?yàn)槊鎸?duì)自己的內(nèi)心，要剖析自己、梳理自己，那也是一種痛苦。這樣的人寧可待在的問題之中，也不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心，這無法治愈。

語音時(shí)長 03:21

61289次收聽 2018-09-29
考前焦慮怎么自我調(diào)節(jié)

考前焦慮時(shí)可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，其中較有效的方法是轉(zhuǎn)移目標(biāo)，要將自身注意力從不良環(huán)境當(dāng)中轉(zhuǎn)移出來。且要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)考試，不要過多看重結(jié)果，可適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)或做深呼吸，還可采取心理暗示法來緩解。

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焦慮癥的自我治療

焦慮癥可通過心理調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、建立社交支持等方式進(jìn)行自我治療。焦慮癥可能與遺傳因素、長期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、出汗、坐立不安、睡眠障礙、過度擔(dān)憂等癥狀。

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