电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃什么才能消耗更多的熱量?

病情描述:
消化熱量,聽說脂肪就可以了,是這樣嗎,吃什么才能消耗更多的熱量?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蛋白質含量越高,食物熱效應越高,其實脂肪是利用起來最簡單直接的營養(yǎng)素,不需要太多的轉化,而碳水化合物次之,最復雜供能最不經(jīng)濟的蛋白質也是消化吸收耗能最多的。在三大宏量營養(yǎng)素中,蛋白質的食物熱效應最大,相當于其本身能量的30%,碳水化合物的食物熱效應為5%-6%,脂肪的食物熱效應最低為4%-5%。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>