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蔬菜水果汁喝了能補(bǔ)水嗎

病情描述:
這段時(shí)間經(jīng)常吹空調(diào),我皮膚很干,閨蜜讓我多喝點(diǎn)蔬菜水果汁,這樣可以補(bǔ)水嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜水果榨成汁本身就有水分,可以滋潤(rùn)皮膚,在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后喝一杯水果汁能為你補(bǔ)充水分,同時(shí)還能讓你攝入15~40g碳水化合物。但是注意,光一杯這樣的果汁可能就會(huì)讓你攝入160大卡的熱量,這對(duì)正在減重的你來說不是件好事。蔬菜汁所含的熱量會(huì)低一些,大概每杯50~90大卡。
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