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龍眼有什么好處

患者：女，32歲

病情描述:
龍眼是我非常喜歡吃的一種水果，平時(shí)多吃會(huì )有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

龍眼富含多種營(yíng)養素，適量食用有助于改善貧血、緩解疲勞、安神助眠、增強免疫力，也可遵醫囑使用龍眼肉、當歸、黃芪、酸棗仁等藥物輔助調理。


一、食物


1. 補血養顏


龍眼含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血，促進(jìn)面色紅潤。


2. 緩解疲勞


龍眼中的葡萄糖和蔗糖能快速補充能量，減輕身體疲勞感。


3. 安神助眠


龍眼肉含多種氨基酸，對調節神經(jīng)系統功能、改善睡眠質(zhì)量有幫助。


4. 增強免疫


龍眼富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能增強機體抗氧化能力和免疫力。


二、藥物


1. 龍眼肉


中醫常用龍眼肉補益心脾，改善氣血不足引起的失眠健忘。


2. 當歸


與龍眼配伍可增強補血功效，適用于血虛萎黃等癥狀。


3. 黃芪


配合龍眼使用能補氣升陽(yáng)，改善氣虛乏力等狀況。


4. 酸棗仁


與龍眼同用可加強安神效果，適用于心悸失眠的調理。


建議每日食用新鮮龍眼不超過(guò)15顆，糖尿病患者應控制攝入量，使用中藥需在醫師指導下進(jìn)行配伍。

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