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吃什么可以潤(rùn)腸通便呢？

病情描述:
近段時(shí)間我排便不是很通暢，吃什么才可以潤(rùn)腸通便呢？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若出現(xiàn)排便困難或便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便?；瘕埞S富水分和膳食纖維，有助于增加糞便體積。燕麥中的β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。奇亞籽吸水膨脹后形成黏液，潤(rùn)滑腸道并刺激排便反射。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用增加腸道水分，軟化糞便。聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥，能保留水分增加糞便體積。比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強(qiáng)蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。開塞露通過甘油刺激直腸黏膜，引發(fā)排便反射。

日?？稍黾由攀忱w維和水分?jǐn)z入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐和過度用力排便藥物。

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