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心力衰竭平日應如何鍛煉?

患者:男,60歲

病情描述:
我一直是喜歡健身呢,診斷出慢性心力衰竭后鍛煉要注意什么?
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

心力衰竭患者平日鍛煉可采用散步、呼吸訓練、抗阻訓練、有氧運動(dòng)等方式,需根據心功能分級調整強度。

1、散步

每日分次進(jìn)行10-20分鐘平地步行,心率控制在靜息心率+20次/分內,避免斜坡行走。建議攜帶急救藥物并由家屬陪同。

2、呼吸訓練

采用腹式呼吸法,每日2組每組10次,配合縮唇呼吸改善肺功能。急性發(fā)作期需暫停訓練。

3、抗阻訓練

使用彈力帶進(jìn)行上肢訓練,每周3次每次15分鐘,避免屏氣動(dòng)作。NYHA心功能Ⅲ級以上患者禁用。

4、有氧運動(dòng)

選擇踏車(chē)或游泳,維持Borg自覺(jué)用力程度在11-13分,單次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)前后需監測血壓和血氧。

所有鍛煉需在醫生指導下制定個(gè)性化方案,出現氣促加重或下肢水腫應立即停止并就醫,同時(shí)注意控制每日鈉鹽攝入不超過(guò)3克。

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