电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

晚上睡覺(jué)前喝蜂蜜水好嗎

患者:男,39歲

病情描述:
我這段時(shí)間總是喜歡在睡覺(jué)前和蜂蜜水,晚上睡覺(jué)喝蜂蜜水這種習慣好嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上睡覺(jué)前適量飲用蜂蜜水有助于改善睡眠質(zhì)量,但需注意飲用時(shí)間、個(gè)體差異、血糖控制、口腔護理等因素。

1、飲用時(shí)間

睡前1小時(shí)飲用蜂蜜水較適宜,避免夜間頻繁起夜。蜂蜜中的天然糖分可促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦幫助入睡。

2、個(gè)體差異

胃酸分泌過(guò)多者空腹飲用可能引發(fā)反酸,建議搭配少量食物。糖尿病患者需嚴格控制攝入量。

3、血糖控制

每100克蜂蜜含約75克糖分,血糖偏高者應咨詢(xún)醫生。夜間代謝減緩可能影響糖分分解。

4、口腔護理

飲用后建議清水漱口,蜂蜜殘留在口腔可能增加齲齒風(fēng)險。兒童需家長(cháng)監督刷牙。

選擇純天然無(wú)添加蜂蜜,每日攝入量不超過(guò)30克,搭配均衡飲食和規律作息效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>