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孕婦吃橘子對胎兒好嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕3個(gè)月了，想吃橘子，但是不知道對胎兒有影響嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃橘子對胎兒有好處，橘子富含維生素C、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、維生素C補充

橘子是優(yōu)質(zhì)維生素C來(lái)源，有助于促進(jìn)胎兒骨骼和結締組織發(fā)育，增強母體免疫力。建議每天食用1-2個(gè)中等大小橘子。

2、膳食纖維攝入

橘子含豐富膳食纖維，能幫助孕婦緩解便秘問(wèn)題，維持腸道健康。食用時(shí)建議保留橘絡(luò )以獲取更多纖維。

3、葉酸供給

橘子含有天然葉酸成分，對胎兒神經(jīng)管發(fā)育具有重要作用?？膳c深綠色蔬菜搭配食用以增加葉酸攝入。

4、糖分控制

橘子含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需嚴格控制攝入量。建議分次食用并監測血糖變化。

孕婦食用橘子應選擇新鮮果實(shí)，避免空腹食用，出現過(guò)敏反應需立即停食并就醫。保持飲食多樣性，勿單一大量攝入某種水果。

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