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打球腳踝扭傷怎么辦

患者:男,22歲

病情描述:
打籃球時(shí)候腳踝扭了,腳踝腳背處腫了。腳后跟處一用力就痛。怎么辦?
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

打球腳踝扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳踝扭傷通常由運動(dòng)姿勢不當、場(chǎng)地不平、肌肉力量不足、韌帶損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止運動(dòng),避免患肢負重,使用護踝或支具固定關(guān)節。急性期需完全休息,后期可逐步恢復活動(dòng)。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹,避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞,壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán),需定期松解調整。

4、抬高患肢

平躺時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平,促進(jìn)靜脈回流。睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢,持續至腫脹明顯消退。

若疼痛劇烈或無(wú)法站立,建議及時(shí)就醫排除骨折?;謴推诳蛇M(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練,逐步增強周?chē)∪饬α俊?/p>

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