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女人坐月子吃什么好

患者：女，26歲

病情描述:
我昨天剛剛生完孩子。女人坐月子的時(shí)候，要吃什么比較好？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現產(chǎn)后恢復期情況，可以適量吃雞蛋、鯽魚(yú)、紅棗、豬肝等食物，也可以遵醫囑吃益母草顆粒、生化湯、復方阿膠漿、乳酸亞鐵片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌，建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋。

2、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)湯含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能幫助恢復體力并改善乳汁質(zhì)量，烹調時(shí)需去除魚(yú)腥味。

3、紅棗

紅棗具有補氣血功效，可與小米同煮成粥，改善產(chǎn)后貧血癥狀，但糖尿病患者應控制攝入量。

4、豬肝

動(dòng)物肝臟含鐵量高，每周食用2-3次可預防缺鐵性貧血，烹調前需充分浸泡去血水。

二、藥物

1、益母草顆粒

中成藥益母草顆粒能促進(jìn)子宮收縮排惡露，適用于產(chǎn)后瘀血腹痛，服用期間忌食生冷。

2、生化湯

傳統方劑生化湯可活血化瘀，幫助子宮內膜修復，需在中醫師辨證指導下配伍使用。

3、復方阿膠漿

復方阿膠漿能改善氣血兩虛引起的頭暈乏力，感冒發(fā)熱期間應暫停服用。

4、乳酸亞鐵片

鐵劑乳酸亞鐵片用于治療產(chǎn)后缺鐵性貧血，可能引起便秘等副作用，需配合維生素C服用。

產(chǎn)后飲食應遵循清淡易消化原則，分次少量進(jìn)食，避免油膩辛辣，同時(shí)保持適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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