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打鼾枕頭應該高還是低

患者：男，22歲

病情描述:
經(jīng)常打鼾聲，影響我的家人休息，打鼾枕頭應該高還是低？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

打鼾枕頭高度建議選擇10-15厘米的中等高度，主要影響因素有睡姿調整、氣道通暢度、頸椎支撐度、基礎疾病控制。

1、睡姿調整

仰臥時(shí)枕頭過(guò)高易導致氣道受壓，建議側臥配合中等高度枕頭，可減少舌根后墜引發(fā)的打鼾。

2、氣道通暢度

枕頭過(guò)低會(huì )使下頜后縮加重氣道狹窄，選擇能保持頭頸自然曲線(xiàn)的枕頭有助于維持呼吸道開(kāi)放。

3、頸椎支撐度

高度適中的記憶棉或乳膠枕頭能貼合頸椎生理曲度，避免肌肉緊張導致的呼吸肌代償性收縮。

4、基礎疾病控制

肥胖或鼻炎患者需優(yōu)先治療原發(fā)病，枕頭高度調整僅作為輔助手段，嚴重打鼾需進(jìn)行睡眠呼吸監測。

日?？蓢L試使用頸部支撐枕配合側臥睡姿，避免睡前飲酒，若打鼾伴隨呼吸暫停需及時(shí)就診耳鼻喉科。

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