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腸胃不好的調理方法有哪些

病情描述:
我的腸胃不太好，最近總是消化不良，它的調理方法有哪些呢？
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

腸胃不好可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。腸胃功能紊亂可能與飲食習慣、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、飲食調整

避免辛辣刺激食物，選擇易消化的粥類(lèi)、蒸煮食物，少量多餐，減少胃腸負擔。胃腸功能紊亂可能與暴飲暴食、食物不耐受等因素有關(guān)。

2、規律作息

保持充足睡眠，避免熬夜，固定三餐時(shí)間有助于建立胃腸生物鐘。作息紊亂可能導致消化酶分泌異常，引發(fā)腹脹、消化不良等癥狀。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。久坐不動(dòng)可能導致胃腸動(dòng)力不足，表現為便秘、食欲不振等。

4、藥物治療

胃腸不適可遵醫囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、鋁碳酸鎂等藥物。慢性胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，腸易激綜合征常伴隨腹痛、腹瀉或便秘。

日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、香蕉等養胃食物，避免生冷油膩，癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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