电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

強直性脊柱炎能鍛煉嗎

病情描述:
我經(jīng)常的感覺(jué)到腰疼,不敢動(dòng)彈,檢查說(shuō)是得了強直性脊柱炎,強直性脊柱炎能鍛煉嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

強直性脊柱炎患者可以鍛煉,推薦低沖擊運動(dòng)如游泳、瑜伽、太極、散步等,需避免劇烈運動(dòng)和高強度負重訓練。

1、游泳

水中浮力可減輕關(guān)節壓力,幫助維持脊柱和關(guān)節活動(dòng)度,適合強直性脊柱炎患者。

2、瑜伽

溫和的拉伸動(dòng)作有助于改善柔韌性和姿勢,緩解肌肉僵硬,但需避免過(guò)度彎曲脊柱的動(dòng)作。

3、太極

緩慢流暢的動(dòng)作能增強平衡和協(xié)調性,同時(shí)減輕關(guān)節負擔,適合病情穩定期患者。

4、散步

平地行走可促進(jìn)血液循環(huán),保持關(guān)節功能,建議每天30分鐘,穿著(zhù)緩沖良好的鞋子。

鍛煉前應咨詢(xún)醫生制定個(gè)性化方案,運動(dòng)時(shí)注意疼痛信號,急性發(fā)作期需暫停鍛煉并就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>