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獻(xiàn)血后吃什么

病情描述:
我剛?cè)メt(yī)院獻(xiàn)完血,現(xiàn)在有點(diǎn)頭暈,獻(xiàn)血后吃什么比較好?
共1個(gè)回答
王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

獻(xiàn)血后可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素和維生素C的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟和橙子等。獻(xiàn)血后身體需要補(bǔ)充造血原料,合理飲食有助于恢復(fù)血容量和血紅蛋白水平。

獻(xiàn)血后身體處于短暫的血容量減少狀態(tài),造血系統(tǒng)會(huì)加速生成新的血細(xì)胞。優(yōu)質(zhì)蛋白是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)物質(zhì),瘦肉、雞蛋和牛奶等食物能提供必需氨基酸。鐵元素參與血紅蛋白合成,動(dòng)物肝臟、紅肉和菠菜含鐵量較高且吸收率較好。維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,橙子、獼猴桃和西紅柿等新鮮蔬菜水果是不錯(cuò)的選擇。紅糖水或紅棗等傳統(tǒng)補(bǔ)血食物含糖分較高,需適量食用避免血糖波動(dòng)。避免空腹獻(xiàn)血或獻(xiàn)血后立即飲酒,可能加重頭暈等不適癥狀。

獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),保持充足睡眠,可少量多次飲用溫開(kāi)水促進(jìn)血容量恢復(fù)。如有持續(xù)乏力或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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