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老年人記憶力減退怎么辦

病情描述:
我發(fā)現我年紀大了之后記憶力減退了，老年人記憶力減退怎么辦？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

老年人記憶力減退可通過(guò)認知訓練、營(yíng)養補充、慢性病管理和心理干預等方式改善。記憶力減退通常由年齡增長(cháng)、腦血管病變、阿爾茨海默病和抑郁狀態(tài)等原因引起。

1、認知訓練

進(jìn)行記憶卡片游戲、數字排序練習等腦力活動(dòng)有助于延緩認知功能衰退。建議每日保持閱讀或學(xué)習新技能，刺激大腦神經(jīng)突觸可塑性。

2、營(yíng)養補充

增加深海魚(yú)類(lèi)、堅果類(lèi)食物攝入可補充ω-3脂肪酸。遵醫囑使用多奈哌齊、美金剛或銀杏葉提取物等藥物，可能改善腦細胞代謝功能。

3、慢性病管理

控制高血壓、糖尿病等基礎疾病可減少腦血管損傷。定期監測血壓血糖，按規范服用降壓藥或降糖藥，避免血管性認知障礙加重。

4、心理干預

社交活動(dòng)和心理咨詢(xún)能緩解焦慮抑郁情緒。團體治療或正念訓練可提升大腦前額葉功能，改善記憶編碼和提取能力。

保持規律作息與適度運動(dòng)，建議每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)認知功能評估，出現定向障礙或性格改變需及時(shí)神經(jīng)內科就診。

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