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大便干燥怎么快速通便

病情描述:
我有大便干燥的情況,持續(xù)很久了,大便干燥怎么快速通便?
共1個回答
賈綺賓 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運動和藥物輔助等方式快速通便。常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分不足、腸道蠕動減弱及藥物副作用等。

1、膳食纖維

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如西藍花、燕麥、蘋果,膳食纖維能吸收水分軟化糞便,促進腸道蠕動。

2、補充水分

每日飲水量建議超過1500毫升,溫水或淡鹽水可刺激腸蠕動,晨起空腹飲水效果更顯著。

3、適度運動

快走、瑜伽等輕度有氧運動可加速腸道蠕動,建議每日堅持30分鐘,避免久坐不動。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物可短期使用,需在醫(yī)生指導下選擇,避免長期依賴。

若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過兩周,或伴隨腹痛、便血等癥狀,建議及時消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。

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