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坐月子巧克力可以吃嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我最近生了寶寶，朋友帶來(lái)很多巧克力，坐月子巧克力可以吃嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃巧克力，但需注意控制攝入量。巧克力主要含有可可脂、糖分等成分，可能影響血糖穩定及乳汁質(zhì)量。

1、血糖波動(dòng)

巧克力含糖量較高，過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)，建議選擇黑巧克力并控制每日攝入量。

2、影響睡眠

巧克力中的咖啡因可能影響產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量，建議避免在下午或晚上食用。

3、乳汁質(zhì)量

高糖飲食可能改變乳汁成分，哺乳期產(chǎn)婦需注意觀(guān)察嬰兒排便及過(guò)敏反應。

4、營(yíng)養均衡

巧克力熱量較高但營(yíng)養單一，應優(yōu)先保證蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養素的均衡攝入。

產(chǎn)后飲食建議以溫補易消化為主，可搭配紅棗、堅果等健康零食，哺乳期需避免過(guò)量攝入咖啡因及添加劑。

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