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為什么白天疲勞晚上精神

患者：女，33歲

病情描述:
每天白天都很累，一直想睡覺(jué)，可是一到晚上就特別精神，一點(diǎn)都不困，為什么白天疲勞晚上精神？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

白天疲勞晚上精神可能由晝夜節律紊亂、睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1. 晝夜節律紊亂

長(cháng)期熬夜或倒班工作導致生物鐘失調，褪黑素分泌異常。建議固定起床和入睡時(shí)間，白天增加光照暴露。

2. 睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、頻繁夜醒等導致睡眠效率低下?？赏ㄟ^(guò)睡眠監測明確原因，使用持續正壓通氣治療呼吸暫停。

3. 心理壓力大

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題造成夜間過(guò)度興奮。認知行為治療有助于改善，必要時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。

4. 甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多導致代謝亢進(jìn)，常伴心悸、消瘦。需檢測甲狀腺功能，使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物。

保持規律運動(dòng)，午后避免攝入咖啡因，晚餐不宜過(guò)飽，睡前1小時(shí)避免使用電子設備有助于改善晝夜節律。

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