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沒有深度睡眠吃什么藥

病情描述:
晚上睡覺的時候我總是睡不踏實，總是淺睡眠，沒有深度睡眠吃什么藥？
共2個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)睡眠障礙或深度睡眠不足的情況，可以適量吃小米、香蕉、核桃、牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀、褪黑素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、小米

小米富含色氨酸，有助于促進褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量。

2、香蕉

香蕉含有鎂元素和維生素B6，能幫助放松肌肉和神經(jīng)，緩解失眠。

3、核桃

核桃中的歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。

4、牛奶

牛奶含有色氨酸和鈣，具有鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用可幫助入眠。

二、藥物

1、右佐匹克隆

右佐匹克隆為非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療失眠，需警惕頭暈等副作用。

2、唑吡坦

唑吡坦為短效催眠藥，能縮短入睡時間，長期使用可能產(chǎn)生依賴性。

3、阿戈美拉汀

阿戈美拉汀兼具抗抑郁和調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律作用，適用于抑郁伴隨的失眠。

4、褪黑素

褪黑素為人體天然睡眠激素，外源性補充可改善晝夜節(jié)律紊亂型失眠。

建立規(guī)律作息習慣，避免睡前使用電子設備，保持臥室黑暗安靜環(huán)境，必要時進行認知行為治療改善睡眠。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)睡眠障礙或深度睡眠不足的情況，可以適量吃小米、香蕉、核桃、牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀、褪黑素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、小米

小米富含色氨酸，有助于促進褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量。

2、香蕉

香蕉含有鎂元素和維生素B6，能幫助放松肌肉和神經(jīng)，緩解失眠。

3、核桃

核桃中的歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。

4、牛奶

牛奶含有色氨酸和鈣，具有鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用可幫助入眠。

二、藥物

1、右佐匹克隆

右佐匹克隆為非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療失眠，需警惕頭暈等副作用。

2、唑吡坦

唑吡坦為短效催眠藥，能縮短入睡時間，長期使用可能產(chǎn)生依賴性。

3、阿戈美拉汀

阿戈美拉汀兼具抗抑郁和調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律作用，適用于抑郁伴隨的失眠。

4、褪黑素

褪黑素為人體天然睡眠激素，外源性補充可改善晝夜節(jié)律紊亂型失眠。

建立規(guī)律作息習慣，避免睡前使用電子設備，保持臥室黑暗安靜環(huán)境，必要時進行認知行為治療改善睡眠。

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