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減肥期間不排便會(huì )胖嗎

病情描述:
前幾天我開(kāi)始減肥，但我在減肥期間不排便，這種情況會(huì )不會(huì )胖起來(lái)呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

減肥期間不排便可能導致體重短暫增加，但不會(huì )直接導致脂肪堆積。排便不暢主要與飲食結構改變、水分攝入不足、腸道蠕動(dòng)減慢、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。

1、飲食結構改變

減肥期間減少食物攝入可能導致膳食纖維不足，影響腸道蠕動(dòng)。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麥纖維素顆粒。

2、水分攝入不足

飲水過(guò)少會(huì )使糞便干硬難以排出。每天保持足夠水分攝入，可配合使用開(kāi)塞露等潤滑性通便藥物，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。

3、腸道蠕動(dòng)減慢

節食可能降低胃腸動(dòng)力，表現為腹脹、排便困難。適度運動(dòng)有助于改善，藥物可選擇多潘立酮片或莫沙必利片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

4、腸道菌群失衡

飲食驟變可能導致益生菌減少?？裳a充含雙歧桿菌的益生菌制劑，同時(shí)保證規律作息和適量運動(dòng)。

建議保持均衡飲食和規律運動(dòng)習慣，若便秘持續超過(guò)一周或伴隨腹痛等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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