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奧利奧脂肪含量高嗎

患者：男，3歲

病情描述:
我家孩子特別的喜歡吃?shī)W利奧，很害怕他會(huì )出現長(cháng)胖，奧利奧脂肪含量高嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

奧利奧餅干脂肪含量較高，每100克約含20克脂肪，主要成分為精煉植物油和乳脂，屬于高糖高脂食品。

1、脂肪來(lái)源：

奧利奧的脂肪主要來(lái)自餅干夾心中的氫化植物油和奶油，這類(lèi)反式脂肪酸可能增加心血管疾病風(fēng)險。

2、糖分比例：

除脂肪外，每100克奧利奧含糖50克以上，高糖高脂組合易導致熱量過(guò)剩。

3、營(yíng)養構成：

蛋白質(zhì)和膳食纖維含量較低，維生素與礦物質(zhì)添加量有限，屬于低營(yíng)養密度食品。

4、健康影響：

長(cháng)期過(guò)量攝入可能引發(fā)肥胖，增加糖尿病和齲齒發(fā)生概率，建議作為偶爾零食控制攝入量。

選擇零食時(shí)可搭配牛奶補充蛋白質(zhì)，或選用水果、堅果等天然食品替代部分加工餅干攝入。

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