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筋膜槍可以緩解肌肉酸痛嗎

病情描述:
我有肌肉酸痛癥狀,現(xiàn)在想用筋膜槍緩解,筋膜槍可以緩解肌肉酸痛嗎?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

筋膜槍可以緩解肌肉酸痛,主要通過高頻振動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán)、放松緊繃肌纖維、分解乳酸堆積、減輕運(yùn)動(dòng)后炎癥反應(yīng)等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)循環(huán)

高頻振動(dòng)能加速肌肉微循環(huán),幫助代謝廢物排出,適用于運(yùn)動(dòng)后輕度酸脹。建議選擇低檔位針對(duì)大肌群使用。

2、松解筋膜

機(jī)械沖擊可分離粘連的筋膜組織,改善肌肉僵硬感。注意避開骨骼關(guān)節(jié)部位,單次使用不超過5分鐘。

3、分解乳酸

中強(qiáng)度振動(dòng)有助于加速乳酸代謝,緩解延遲性酸痛。需配合運(yùn)動(dòng)后48小時(shí)內(nèi)使用,避免急性損傷期操作。

4、抗炎作用

適度機(jī)械刺激可降低促炎因子水平,減輕無菌性炎癥。禁止在紅腫熱痛區(qū)域使用,嚴(yán)重肌肉損傷需就醫(yī)。

使用前需閱讀說明書,避免在頸動(dòng)脈、脊柱等危險(xiǎn)部位操作,孕婦及骨質(zhì)疏松患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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