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經(jīng)常做夢,幾乎天天做夢

病情描述:
每天晚上睡覺都被夢驚醒,經(jīng)常做夢,幾乎天天做夢,是怎么回事?
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常做夢可能與心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、藥物副作用等因素有關(guān),可通過改善睡眠習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、排查病理因素等方式緩解。

1、心理壓力

長期焦慮或情緒波動會激活大腦邊緣系統(tǒng),導(dǎo)致夢境增多。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式減壓,避免睡前過度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線、噪音或?qū)嬀卟贿m可能干擾睡眠周期,增加快速眼動睡眠期時長。保持臥室黑暗安靜,選擇合適枕頭有助于減少夢境記憶。

3、神經(jīng)調(diào)節(jié)

自主神經(jīng)功能紊亂可能導(dǎo)致多夢,常伴入睡困難??勺襻t(yī)囑使用谷維素、安神補腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。

4、藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能改變睡眠結(jié)構(gòu)。若服藥后出現(xiàn)多夢,應(yīng)及時與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。

日??蓢L試睡前飲用溫牛奶、聽輕音樂等放松方式,持續(xù)兩周無改善建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\評估。

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