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經(jīng)常做夢(mèng),幾乎天天做夢(mèng)

患者:男,25歲

病情描述:
每天晚上睡覺(jué)都被夢(mèng)驚醒,經(jīng)常做夢(mèng),幾乎天天做夢(mèng),是怎么回事?
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常做夢(mèng)可能與心理壓力、睡眠環(huán)境干擾、神經(jīng)調節異常、藥物副作用等因素有關(guān),可通過(guò)改善睡眠習慣、調整心理狀態(tài)、排查病理因素等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )激活大腦邊緣系統,導致夢(mèng)境增多。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式減壓,避免睡前過(guò)度思考。

2、睡眠環(huán)境

光線(xiàn)、噪音或寢具不適可能干擾睡眠周期,增加快速眼動(dòng)睡眠期時(shí)長(cháng)。保持臥室黑暗安靜,選擇合適枕頭有助于減少夢(mèng)境記憶。

3、神經(jīng)調節

自主神經(jīng)功能紊亂可能導致多夢(mèng),常伴入睡困難??勺襻t囑使用谷維素、安神補腦液等調節植物神經(jīng)功能的藥物。

4、藥物影響

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能改變睡眠結構。若服藥后出現多夢(mèng),應及時(shí)與醫生溝通調整用藥方案。

日??蓢L試睡前飲用溫牛奶、聽(tīng)輕音樂(lè )等放松方式,持續兩周無(wú)改善建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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