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頸椎病的預防有哪些措施

病情描述:
頸椎病的預防有哪些措施
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鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
生活中注意保持正確的姿勢,腰部正常挺直,眼睛看著(zhù)前方,雙手自然下垂或放在桌上,避免長(cháng)期躺下,或頸部過(guò)度向前伸,下巴抬高,每工作30-40分鐘,要休息5分鐘,轉動(dòng)頸部,主動(dòng)頂起頭部,十指交叉抱著(zhù)頸部,然后抬起頭部。減少向下看手機等,并將設備放置在與視線(xiàn)一致的位置。
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