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懷孕了能按摩頭部嗎

病情描述:
懷孕了能按摩頭部嗎
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適度按摩頭部，但需避開(kāi)太陽(yáng)穴等敏感區(qū)域，按摩力度應(yīng)輕柔。孕期頭部按摩有助于緩解緊張性頭痛、改善睡眠質(zhì)量，但需注意體位安全并避免使用精油類(lèi)產(chǎn)品。

1、緩解頭痛：

輕柔按壓額部及顳部可改善孕期激素變化引起的血管性頭痛，建議采用指腹打圈方式，單次不超過(guò)10分鐘。

2、改善睡眠：

睡前按摩頭皮能促進(jìn)副交感神經(jīng)興奮，配合檀木梳梳理效果更佳，注意保持半坐臥位避免平躺窒息風(fēng)險(xiǎn)。

3、體位安全：

妊娠中晚期需采用側(cè)臥位按摩，避免仰臥位導(dǎo)致下腔靜脈受壓，可在腰背部墊支撐枕保持穩(wěn)定。

4、禁忌注意：

妊娠高血壓、先兆子癇孕婦禁止按摩，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｐ枇⒓赐Ｖ梗瓦x擇應(yīng)避開(kāi)迷迭香等具有通經(jīng)作用的品種。

建議選擇專(zhuān)業(yè)孕產(chǎn)按摩機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，居家按摩前建議咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)，按摩過(guò)程中出現(xiàn)宮縮或胎動(dòng)異常需即刻就醫(yī)。

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