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降血壓如何飲食

患者：男，52歲

病情描述:
降血壓如何飲食
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可通過(guò)低鈉飲食、高鉀食物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入和膳食纖維補充等方式調節血壓。飲食干預需配合醫生指導，避免高鹽高脂食物。

1、低鈉飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品、加工肉?lèi)等高鈉食物。鈉離子過(guò)量會(huì )導致水鈉潴留，增加血管壓力。

2、高鉀食物

適當增加香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物。鉀離子能拮抗鈉的作用，幫助擴張血管，但腎功能異常者需謹慎補充。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，替代部分紅肉攝入。蛋白質(zhì)中的精氨酸有助于血管內皮功能改善。

4、膳食纖維

每日攝入燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物?？扇苄岳w維能結合膽固醇排出，間接改善血管彈性。

建議采用DASH飲食模式，限制酒精攝入，保持規律進(jìn)餐習慣，定期監測血壓變化并及時(shí)就醫調整治療方案。

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